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#DIA 7 – DESAFIO 11.11 – 11 DIAS DE EXPANSÃO

#DIA 7 – DESAFIO 11.11 – 11 DIAS DE EXPANSÃO

Chegamos ao dia #7 do nosso desafio!

Se você está chegando agora, não tem problema. Faça os desafios anteriores e continue comigo!

 


Veja abaixo os desafios anteriores:

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Você valoriza todo o oxigênio que existe à sua disposição? Já parou para perceber que sem o oxigênio, simplesmente não haveria vida? No desafio de hoje, vamos exercitar a nossa respiração.

 

 

DESAFIO 7

Escolha um lugar tranquilo e silencioso e em que de preferência não seja interrompido. Fique numa posição que seja confortável para si e faça 21 respirações profundas (21 ciclos: 1 inspiração e 1 expiração = 1 ciclo de respiração). Poderá fechar os olhos se quiser.

Enquanto faz as respirações, pense na importância que o oxigênio tem na nossa existência, que o oxigênio é a própria vida, e observe-o percorrer todo o seu corpo, chegando até as extremidades. Relaxe o seu corpo e preencha-o de amor, gratidão e vitalidade.

 

Se você aceita o Desafio 7, comprometa-se escrevendo nos comentários “EU ACEITO!”. Quando concluir o Desafio 7, volte aos comentários e escreva “FEITO!”.

 


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Abraço carinhoso,

Gabriella

 

6 comentários

  1. Andre Werneck disse:

    Aceito

  2. Cristina Jesus disse:

    Eu aceito e feito.
    Uma hora de almoço muito calma.
    Grata ☺

  3. Vanda Cardoso Pinheiro disse:

    aceito e feito

  4. Andre Werneck disse:

    Feito

  5. Liv Da Costa Domingo disse:

    Aceito e feito!

  6. Sonho De Uma Vida disse:

    Aceito e feito! <3 Costumo fazer todos os dias <3

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