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#DIA 8 – DESAFIO 11.11 – 11 DIAS DE EXPANSÃO

#DIA 8 – DESAFIO 11.11 – 11 DIAS DE EXPANSÃO

Chegamos ao dia #8 do nosso desafio!

 


Veja abaixo os desafios anteriores:

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Com que frequência você conversa consigo mesmo? Com que frequência você ouve o que a sua voz interior tem a dizer?

Adquirir o hábito do diálogo interior é algo extremamente valioso que você pode fazer para a sua saúde emocional e mental. O autoconhecimento é a chave para o nosso desenvolvimento pessoal.

No desafio de hoje, teremos uma conversa com o nosso Eu, e será um desafio para ser feito ao longo do dia (e de preferência todos os dias!).

 

 

DESAFIO 8

Pare o que estiver a fazer, respire profundamente e pergunte a si mesmo: Como eu estou me sinto neste momento? Que sentimentos estão dentro de mim?

Naturalmente, deixe a reposta vir. Poderá anotar numa folha de papel.

E então pergunte novamente: Por que me sinto assim neste momento?

Sem pressa, responda para si mesmo os motivos que acha que são responsáveis por fazer com que se sinta dessa forma.

Após esta etapa, separamos o desafio em duas categorias:

 

Caso esteja a se sentir mal, pergunte a si mesmo:

  • “É útil para mim manter estes sentimentos exatamente neste momento?”
  • “O que devo fazer, qual é a solução?”

Ouça as soluções vindas do seu interior e seja um observador de si, como uma pessoa que visualiza de fora. Neutralize então aquilo de negativo que está sentindo, uma vez que agora você já sabe o que é e o por quê.

 

Caso esteja a se sentir bem, pergunte a si mesmo: 

  • “O que devo fazer para que eu possa me sentir assim todos os dias?”

Sinta-se grato e expanda esta energia para todo o seu corpo e também para fora de você. Imagine que esta energia positiva se expande a cada expiração.

 

IMPORTANTE: Faça este desafio ao longo do dia de hoje (e de preferência todos os dias) toda vez que se lembrar. 

 

Se você aceita o Desafio 8, comprometa-se escrevendo nos comentários “EU ACEITO!”. Quando concluir o Desafio 8, volte aos comentários e escreva “FEITO!”.

 


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Abraço carinhoso,

Gabriella

 

7 comentários

  1. Andre Werneck disse:

    Eu aceito

  2. Cristina Jesus disse:

    Eu aceito e feito 😊
    Grata

  3. Liv Da Costa Domingo disse:

    Eu aceito.

  4. Andre Werneck disse:

    Feito… já faço isso todos os dias…

  5. Ana Zabini disse:

    Aceito e feito ontem.

  6. Sonho De Uma Vida disse:

    Aceite e feito; um hábito…. que cada vez mais pessoas descobrem que é um bem salutar, assim como ter um caderno diário e falar, todos os dias, nem que sejam 10m consigo própria/o. <3

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